BEM-VINDO(A) AO TIME · LIMIT FITNESS

Você não comprou
uma academia. Comprou um programa.

Com a sua matrícula, você adquiriu serviços de planejamento e acompanhamento de um programa de exercícios voltado à sua saúde, bem-estar e performance — prestado sob responsabilidade de profissionais de Educação Física registrados no CREF e estagiários supervisionados, como determina a lei que regulamenta a profissão.

Esta página é o seu manual: o que está incluído, como usar cada serviço e como extrair o máximo dele.

O que está incluído Regras de ouro do treino
Ponto de partida
Avaliação físicaIncluída no plano e base da sua ficha.
No salão
Professor em todos os turnosOrientação disponível durante o funcionamento.
Acompanhamento
Monitoramento sob demanda20 minutos para revisar e adaptar o treino; 45–60 dias é uma referência.
Diferencial
Sistema IRONAtendimentos e intervenções registrados.
Comece certo

Seus primeiros 7 dias

Três ações que destravam tudo. Marque conforme for fazendo — a página lembra.

Preto no branco

O que você comprou

Estes serviços fazem parte do seu plano. Conhecer cada um é o primeiro passo pra cobrar — e receber — o melhor deles.

01

Avaliação física — onde o seu treino começa

Não trate como burocracia. A avaliação física é o momento em que entendemos de onde você parte: medidas, histórico, objetivo, disponibilidade, dores, restrições e o que precisa ser considerado antes de montar sua ficha. Ela já está incluída no seu plano e é a base para o seu treino deixar de ser genérico.

Na entrada · ponto de partida da sua ficha · agendada na recepção
Incluído no plano
02

Ficha de treino personalizada

Montada a partir da sua avaliação — não uma tabela genérica. É o seu programa, pro seu momento.

Após a avaliação física
Incluído no plano
03

Instrução no salão, o tempo todo

Professor qualificado disponível durante todo o horário de funcionamento pra corrigir execução, ajustar carga e tirar dúvida. Chamar é o uso correto do serviço.

Todos os turnos · todos os dias
Incluído no plano
04

Monitoramento

Você tem direito ao monitoramento dentro do seu plano: uma sessão de 20 minutos — presencial ou por videochamada de WhatsApp — para revisar seus resultados e adaptar sua ficha. Você pode reivindicar quando sentir necessidade, e o professor também indica o momento. Como referência, faz mais sentido a cada 45 a 60 dias de treino contínuo. Agende na recepção.

Sob demanda · referência 45–60 dias · 20 min · presencial ou vídeo
Incluído no plano

O monitoramento já está incluído no plano. Você pode reivindicar quando sentir necessidade, e a equipe também pode indicar o momento.

Agendar minha avaliação
Meça para não treinar no escuro

Avaliar não é detalhe. É o que dá direção ao seu treino.

A balança mostra quanto você pesa. A avaliação física explica de onde você parte. E o exame de bioimpedância mostra do que esse peso é feito e o que realmente mudou ao longo do processo.

O princípio
Seu peso é um número.
Seu corpo é um conjunto de dados.

Duas pessoas com o mesmo peso podem ter quantidades completamente diferentes de músculo, gordura, água e outros indicadores corporais. Por isso, acompanhar apenas a balança pode esconder evolução — ou mascarar um caminho que precisa ser corrigido.

Na Limit

Bioimpedância com R20

Na Limit, o exame é feito no equipamento R20 e complementa a avaliação física com uma referência objetiva para acompanhar a composição corporal ao longo do tempo.

Exame rápido Não invasivo Sem agulha Sem radiação Acompanhamento comparável
Etapa 1 · já inclusa

Avaliação física

É onde tudo começa. Ela dá contexto para a equipe construir seu treino e acompanhar sua rotina.

  • Peso, altura, circunferências e observações importantes.
  • Objetivo, prazo, disponibilidade e preferências.
  • Dores, lesões, cirurgias, restrições e histórico relevante.
  • Base para uma ficha realmente personalizada.
Etapa 2 · camada de dados

Bioimpedância / composição corporal

É uma camada de dados separada da avaliação física e pode ser repetida para comparar sua evolução.

  • Exame realizado no equipamento R20 da Limit.
  • Comparação de resultados ao longo do acompanhamento.
  • Interpretação junto à equipe para dar contexto à evolução.
  • Para gordura visceral e análise segmentar, o InBody 370 está disponível na Academia Impacto.
O que o exame acrescenta

Uma camada de dados sem confundir com a avaliação física

01
Composição corporalAcrescenta uma leitura objetiva ao acompanhamento, separada da avaliação física.
02
Comparação no tempoRepetir o exame permite comparar resultados e enxergar tendência, não só uma medida isolada.
03
Contexto para ajustesOs dados entram na conversa com a equipe sobre evolução e próximos passos.
04
Leitura segmentar na ImpactoQuem tem acesso às duas unidades pode usar o InBody 370 da Impacto para gordura visceral e análise segmentar.

Por que repetir? Porque resultado não é uma fotografia. Você pode fazer a bioimpedância quando quiser; repetir o exame ao longo do acompanhamento ajuda a comparar sua evolução. A lista detalhada de indicadores do R20 será comunicada conforme a leitura efetivamente entregue pelo equipamento.

Quero fazer minha bioimpedância Entender avaliação e bioimpedância →
Opções de acompanhamento
Bioimpedância avulsa
R$ 49/exame
Uma leitura completa, agendada quando você quiser.
Acompanhamento · 3 exames
R$ 109/3 exames
Uma forma melhor de enxergar tendência ao longo do ciclo, em vez de depender de uma medida isolada.

Conforme o plano contratado, a bioimpedância pode já estar incluída ou ter condição especial. Confirme na recepção.

Antes da avaliação · opcional

Diagnóstico Limit: uma primeira provocação

Se quiser começar agora, responda ao nosso diagnóstico digital e receba uma visão inicial sobre alguns indicadores gerais. Ele serve para gerar consciência e perguntas melhores para sua avaliação — não substitui a avaliação física nem a bioimpedância.

Diagnóstico digital ≠ avaliação física ≠ exame de composição corporal
Fazer diagnóstico gratuito →
Nosso maior diferencial

Sistema IRON: atendimento que dá pra medir

Do momento em que você entra até a hora de ir embora, o IRON acompanha o seu treino — e define quantas intervenções da equipe você deve receber, cruzando seu perfil, seu tempo de casa, os professores no turno e os alunos no salão.

Atendimento acompanhado em tempo real
01Cada atendimento é registrado Correção de execução, ajuste de carga, dúvida sanada, incentivo na hora certa — tudo conta e tudo fica no sistema.
02Qualidade cobrada da equipe O IRON indica e qualifica as instruções feitas a você. Em muitos casos, o resultado chega muito próximo de um atendimento personal.
0314 anos de evolução contínua Tecnologia + tradição: já ajudamos milhares de curvelanos a conquistar uma qualidade de vida superior.
Professor acompanhando aluno com o Sistema IRON no tablet Painel do Sistema IRON com os atendimentos em tempo real
A premissa

Você é a engrenagem principal

Não espere o professor vir até você. Chame — quantas vezes julgar necessário. É assim que o serviço foi desenhado.

O mercado mudou: as academias de rede não têm sistema de cuidado com o seu resultado, nem acompanhamento durante o treino. Nós temos orgulho de ser tradicionais — e de medir o nosso atendimento. Em horários cheios, se o fluxo falhar ou algo não fizer sentido, busque o professor. E se encontrar falha, erro ou sair insatisfeito de um treino, fale direto com a gente no canal do aluno abaixo. Você entrou pro time que mede resultado há 14 anos.

Canal do aluno no WhatsApp
Regras de ouro

Como treinar bem aqui

Pequenas condutas que transformam a sua experiência — e a de todo mundo no salão.

Faça

Boas práticas simples que deixam o treino mais eficiente, seguro e respeitoso para todos.

  • Monte e guarde barras, anilhas e halteres do seu exercício.Salão organizado, seguro e funcional para todo mundo encontrar o que precisa.
  • Use toalha de microfibra ou algodão nos bancos e aparelhos.Higiene é respeito com quem treina depois de você.
  • Traga sua garrafinha e use o bebedouro com consciência.Copo descartável não combina com responsabilidade social.
  • Treine sempre pelo programa criado e aprovado pelos nossos profissionais.Quando você segue a ficha, o treino deixa de ser improviso e passa a ser método.
  • Respeite os intervalos de descanso, a cadência, as séries e as cargas da sua ficha.Eles não são sugestão — são parte do resultado.
  • Chame o professor à mínima dúvida.Você pagou por isso, e pedir ajuda no momento certo melhora o treino.

Evite

Atitudes que quebram a lógica da sua ficha, atrapalham a evolução e aumentam a chance de erro.

  • “Evoluir” o treino por conta própria, sem orientação.Sem contexto, você troca método por improviso.
  • Trocar os dias de treino por fichas de tipos diferentes.Cada dia foi pensado dentro de uma sequência.
  • Sair da sequência de exercícios proposta.A ordem também faz parte do estímulo e da organização do treino.
  • Ignorar intervalos de descanso e cadência.Descanso e ritmo mudam completamente o efeito do exercício.
  • Aumentar séries ou peso além do indicado na ficha.Mais nem sempre é melhor — especialmente se quebra a progressão planejada.
  • Esperar o professor adivinhar que você precisa de ajuda.Se você chama, o atendimento acontece de forma mais rápida e precisa.
Seu ciclo aqui dentro

A jornada, resumida

Dia 1

Avaliação + ficha

Agenda na recepção, colhemos seus dados e sua ficha nasce personalizada.

Semanas 1–6

Treino com instrução

Você executa, a equipe acompanha — e o IRON registra cada atendimento.

Quando fizer sentido

Monitoramento

Você reivindica quando precisar; 45–60 dias de treino contínuo é uma referência útil para revisar e adaptar a ficha.

Sempre

O ciclo recomeça

Cada ciclo alimenta o próximo. É assim que o resultado não estaciona.

Dúvidas rápidas

Perguntas frequentes

O que levar no primeiro treino?

Roupa leve, tênis, toalha (microfibra ou algodão) e sua garrafinha. Sua ficha estará no sistema — é só chegar e chamar o professor.

Como agendo ou remarco avaliação e monitoramento?

A avaliação física é o ponto de partida do aluno e pode ser combinada na recepção. O monitoramento é sob demanda dentro do plano: você pode reivindicar quando sentir necessidade, e a equipe também pode indicar o momento. Para usar o serviço, combine pela recepção ou pelo WhatsApp da unidade.

Como funciona o monitoramento por videochamada?

Quando você optar pelo monitoramento por videochamada, combine o horário com a recepção. São os mesmos 20 minutos da versão presencial: revisão dos resultados e ajuste da ficha, pelo WhatsApp.

Quais os horários mais tranquilos pra treinar?

O salão fica mais tranquilo de manhã e no começo da tarde, se isso te ajudar a escolher. Mas tem professor em todos os turnos — pode vir no que couber na sua rotina.

Posso treinar nas duas academias?

Depende do plano: o Mensal R$129 libera uma unidade; o Mensal R$139, o Anual individual e a Promoção Trio liberam as duas unidades.

Duas unidades · mais possibilidades

Quer treinar lutas? Seu plano pode levar você à Impacto.

As aulas de Jiu-jitsu, MMA e Karatê Kids são realizadas na Academia Impacto. Alunos da Limit que possuem plano com acesso às duas unidades podem frequentar a Impacto para participar dessas modalidades.

Jiu-jitsuMMAMuay ThaiKaratê Kids
Quais planos dão acesso às duas academias? Mensal R$139: Impacto + Limit · Anual individual: as duas unidades já incluídas · Promoção Trio: as duas unidades já incluídas · Mensal R$129: acesso a apenas uma unidade.

Grade vigente confirmada em 24/08/2026.

Quadro vigente de Jiu-jitsu, MMA, Muay Thai e Karatê Kids na Academia Impacto
Canal do aluno

Dúvida, sugestão ou falha? Fala com a gente.

Este canal existe pra sua experiência ser completa: tire dúvidas sobre os serviços, dê feedback e relate qualquer falha na sua jornada. A gente lê e responde.

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Minha avaliação Falar com a equipe